Bağlanma çeşitleri güvenli bağlanma ve güvensiz bağlanma olarak ikiye ayrılmaktadır. Güvensiz bağlanma stili ise kendi içinde alt başlıklara bölünmektedir. Güvenli bağlanan insanlar sağlıklı ilişkiler kurabildiğinden, güvensiz bağlanan ve bunun farkında olan kişilerin amacı güvenli bağlanma stiline geçebilmektir.
Güvensiz bağlanan kişilerin daha sağlıklı ilişkiler kurmak için bağlanma stillerini değiştirmesi mümkündür. Fakat bu süreç oldukça çaba ve zaman isteyen bir süreçtir. Partner seçiminde zorlanan insanlar ve çoğu zaman yanlış partner seçenler bu konuda araştırma yaptıklarında bağlanma teorisi ile karşılaşmaktadır. Bu teoriye göre bebek ve bakımvereni arasında oluşan bağın insanın yaşamında istikrarlı ve sağlıklı ilişkiler kurması yeteneğine etkisi bulunmaktadır.
Hiçbir insan güvensiz bağlanarak doğmamıştır, insan yalnızca bakım vereni ile ilişkilenmesinin sonucunda güvensiz bağa erişmektedir. Bu sebeple bireysel çaba ve ilişki deneyimleri gibi süreçlerin etkisi ile bağlanma stilleri yetişkinlik döneminde değiştirilebilmektedir.
